Intimität ist Teil jeder Beziehung und sieht für jeden etwas anders aus. Was genau verstehen wir unter Intimität? Wie sieht sie aus und wie schaffen wir sie?   Was ist Intimität?  Intimität kann ein sehr vager Begriff sein, was genau verstehen wir also darunter? Intimität beschreibt eine tiefe Verbundenheit und ein starkes Vertrauen zueinander. Die meisten Menschen verstehen unter Intimität Sex und körperliche Nähe, jedoch gibt es auch eine weitere Ebene der Intimität: Die emotionale Intimität.   Was ist emotionale Intimität?  Was also ist emotionale Intimität? Sie ist ein sehr wichtiger Aspekt von Beziehungen, vielleicht sogar wichtiger als Sex und körperliche Nähe. Für Ihr besseres Verständnis:   Was macht emotionale Intimität aus?  Tiefes Vertrauen – Vertrauen ist ein wichtiger Grundstein jeder funktionierenden Beziehung. Ohne Vertrauen kann keine Intimität entstehen. Vertrauen Sie sich Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin an, werden Sie eine viel tiefere Zuneigung zueinander gewinnen.   Offene Kommunikation – Neben des Vertrauens ist offene und ehrliche Kommunikation miteinander eins der wichtigsten Dinge in einer Beziehung. Wir brauchen das Gefühl, dass wir uns unserem Partner oder unserer Partnerin ohne Probleme öffnen und unsere Gedanken teilen können.   Ein Gefühl des Ankommens – Wenn Sie bei Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin sind, fühlen Sie sich nicht nur wohl und gut, Sie fühlen auch ein tiefes Gefühl des Angekommen-Seins.   Teamarbeit und Zusammenhalt – Sie unterstützen sich gegenseitig im Alltag und bei Problemen, Sie sind immer füreinander da und eigentlich gibt es nichts, das Sie nicht gemeinsam lösen können.   Keine Angst vor Konflikten – Streitigkeiten und Konflikte gehören zu einer Beziehung dazu. Sie wissen, dass ein Streit zwischen Ihnen Ihre Liebe zueinander nicht zerstören wird und haben deshalb keine Angst vor großen Auseinandersetzungen.  Wie schaffe ich Intimität?  Jetzt wissen Sie, was Intimität ausmacht, jedoch nicht, wie Sie sie schaffen. Kein Problem, denn auch hier helfen wir Ihnen. Der amerikanische Forscher Arthur Aron wollte herausfinden, ob und wie schnell zwei fremde Menschen zueinander Intimität aufbauen können. Dazu hat er einen Bericht mit 36 Fragen herausgegeben. Wir haben uns 15 dieser Fragen herausgenommen, mit Hilfe deren Sie die Verbindung zueinander stärken und Intimität in Ihrer Beziehung schaffen:  Was macht für dich den perfekten Tag aus?  Wenn du dich für jede beliebige Person auf der Welt entscheiden könntest: Wen hättest du am liebsten als Tischgast und warum?  Hast du eine geheime Vorahnung davon, wie du sterben wirst?  Wofür in deinem Leben bist du am dankbarsten?  Wenn du irgendetwas an der Art und Weise, wie du erzogen wurdest, ändern könntest, was wäre es?  Wenn du morgen mit einer neuen Fähigkeit oder Eigenschaft aufwachen könntest, welche wäre das?  Was ist der größte Erfolg in deinem Leben?  Wenn du wüsstest, dass du in einem Jahr sterben würdest, würdest du deine Lebensweise ändern? Wenn ja, was daran?  Wie ist die Beziehung zu deiner Mutter?  Vervollständige den Satz: Ich wünschte ich hätte jemanden mit dem ich X teilen könnte.  Wann hast du das letzte Mal vor einer anderen Person geweint? Wann das letzte Mal alleine?  Worüber sollte man keine Witze machen?  Der Tod welches Familienmitglieds würde dich am meisten verstören und warum?  Wärst du gerne berühmt? Wenn ja, in welcher Form?  Nenne drei Dinge, die du und dein Partner oder deine Partnerin scheinbar gemeinsam haben.   Wie entstehen Probleme mit Intimität?  Viele Menschen haben ein Problem damit, Nähe und Intimität zuzulassen. Woran liegt das? Wie so vieles können wir diese Probleme unter anderem auf unsere Kindheit zurückführen. Eine schlechte Beziehung zu unseren Eltern und Vernachlässigung in der Kindheit sind häufige Ursachen für diese Probleme. Aber auch vergangene toxische Beziehungen können zu Intimitätsproblemen in der Zukunft führen.   Fazit: Intimität aufzubauen benötigt Zeit   Intimität und tiefes Vertrauen zu schaffen, benötigt häufig Zeit. Vor allem, wenn Sie wieder Intimität zulassen wollen, nachdem Sie verletzt wurden, ist das mit viel Arbeit verbunden. Verzagen Sie aber nicht, denn jeder kann es (wieder) lernen, Intimität zuzulassen und so eine glückliche Beziehung zu führen!